Massage Suédois

C’est une thérapie manuelle de massage dynamique avec des mouvements fluides et longs. Il est complété de percussion, effleurage, pétrissage, friction, vibration et tapotement. Cette technique de massage a servi de base au massage Deep-Tissue.

Bienfaits du massage Suédois :

– raffermit les muscles et les articulations
– augmente la circulation sanguine
– étire ligaments et tendons
– stimule la peau et le système nerveux
– réduit le stress émotif et physique

Le massage suédois a été mis au point au 19e siècle par un médecin et enseignant suédois, adepte du massage chinois et des arts martiaux. En tant que grand sportif, il s’est mis à trouver des techniques pour soulager ses douleurs musculaires, courbatures et autres blessures liées à la pratique de l’escrime pour les enseigner par la suite.
Concrètement, le massage suédois dénoue les tensions localisées par l’étude du corps et le dialogue avec le massé.
Cette méthode de massage bien-être préconise deux facettes : la préservation de la santé et la guérison. Attention, elle ne peut substituer à un suivi médical en cas de pathologie réelle ou de douleurs persistantes.

Actions du massage suédois

Le massage suédois connaît un large succès en Europe et aux Etats-Unis grâce à ses trois vertus détoxifiantes, apaisantes et anti-stress.

Il permet de dénouer les tensions localisées et de laisser place à un bien-être profond.

Il est notamment recommandé dans le soulagement des douleurs chroniques du dos au niveau des lombaires, exit les anti-douleurs et l’auto-médication.

Les effets concrets du massage suédois :

• Améliore la circulation sanguine et lymphatique
• Réduit le stress
• Assouplit la peau
• Diminue les tensions musculaires
• Lutte contre les troubles du sommeil
• Diminue les maux de têtes causes par des raideurs musculaires
• Aide contre la fibromyalgia (état douloureux musculaire chronique)

Au sortir d’une séance, les effets sur le corps sont mesurables à ceux de la pratique de la gymnastique.

La technique du massage suédois

Le massage suédois s’effectue sur une table de massage avec le concours d’une huile de massage anti-stress ou d’une lotion pour faciliter la réalisation des mouvements.

Dans l’ordre de son choix, le masseur combine les différentes techniques qui sont :

• L’effleurage en début et fin de massage pour éveiller le corps
• Le pétrissage ou malaxage
• La friction pour chauffer la peau
• Le tapotement ou les percussions
• La vibration pour réveiller l’organisme
• Le poussé du coude autour de la colonne vertébrale

Pour information, une séance de massage suédois dure environ une heure et coûte autour de cinquante euros.

Les trois points clés du massage suédois à retenir :

• Détend les muscles et les articulations
• Booste la circulation sanguine et lymphatique
• Augmente l’amplitude des mouvements

Pour booster les performances et préserver son corps, tout sportif devrait s’y intéresser pour en mesurer les effets.

Contre-indications du massage suédois :

– troubles circulatoires (varices, thrombose, phlébite)
– troubles cardiaques
– diabète
– infection
– plaie récente