L’Ayurveda offre une technique de massage traditionnel unique, pratiquée par les Indiens depuis des millénaires. Mais qu’est ce que l’Ayurvéda au fait…
Originaire de l’Inde, la médecine ayurvédique, l’Ayurveda, a une approche holistique reposant sur les techniques thérapeutiques prenant en compte la globalité de l’individu. Elle fonctionne dans les dimensions physique, mentale, émotionnelle, familiale, sociale, culturelle et spirituelle. Système médical complet et cohérent, elle permet de retrouver l’équilibre perdu de ces dimensions à travers un traitement personnalisé. on a donc ici une approche du corps très différente de celle des pays occidentaux.
L’Ayurveda est à la fois philosophie et art de vivre. Son objectif est de soigner le malade et non pas la maladie. La pratique de cette médecine traditionnelle indienne permet l’harmonisation des trois éléments constitutifs de l’être, à savoir : le système nerveux et hormonal, le système digestif et enzymes et enfin les fluides. Encore peu accessible en France, on connait surtout la médecine ayurvédique surtout par les massages, yoga, cure et diététique.
Ayurveda : les stratègies de traitement
La médecine ayurvédique intervient dans la transformation du corps et de l’esprit dans le but de retrouver l’équilibre. Elle agit à travers différents traitements tel un régime alimentaire adapté aux besoins spécifiques de la personne, une prescription des préparations d’herboristerie ou d’aromathérapie, différentes cures, un massage ou par méditation.
Ses stratégies de traitement sont très efficaces contre la fatigue, l’insomnie, l’ankylose et la dépression en apportant détente et bien-être. L’usage de la médecine ayurvédique comme traitement permet de purifier le corps, faciliter la circulation des énergies, dénouer les tensions et éliminer les blocages. Si l’énergie ne circule plus normalement, le risque de maladie augmente.
Elle se révèle très efficace face à l’arthrite rhumatoïde, l’asthme, la constipation, l’anxiété, le diabète, insuffisance et maladies cardiaques, l’hyperlipidémie… Toutefois, cette thérapie comporte certains risques liés surtout aux herbes ayurvédiques.
La pratique du massage ayurvédique permet de rétablir la circulation du souffle vital (Prâna) qui traverse le corps. Le stress, les maladies, la mauvaise hygiène de vie sont autant de facteurs qui perturbent sa circulation.
Ainsi, au-delà de ses propriétés relaxantes et apaisantes indiscutables, le massage ayurvédique a aussi une vocation curative : il permet de rééquilibrer les humeurs du corps, de décanter les toxines, ou encore de nourrir l’organisme.
L’Abhyanga est la voie la plus directe pour harmoniser, revitaliser et mieux diffuser l’énergie (Prana) dans tout le corps et rééquilibrer les centres énergétiques. Il allie les bienfaits des techniques de massage aux propriétés des huiles pour améliorer et fluidifier la circulation et libérer rapidement les tentions nerveuses.
Au-delà de ses bienfaits physiques, cet acte d’amour et d’attention va, à travers le toucher, nourrir le corps, les sens et l’âme à tous les âges de la vie.
Les bènèfices d’un massage ayurvèdique:
- Il permet une grande évacuation du stress, l’amélioration du sommeil et l’apaisement de la fatigue.
- Il tonifie et relaxe vos tissus musculaires, nourrit votre peau
- Il augmente la chaleur de votre corps et améliore votre circulation sanguine et lymphatique
- Il augmente et libère le flux d’oxygène vers les tissus
- L’optimisation des circulations sanguine, lymphatique et hormonale favorisant ainsi l’élimination des toxines
- Il augmente votre résistance aux maladies en améliorant la réponse immunitaire
- Il donne à votre corps une sensation de légèreté et d’énergie
- Il améliore votre posture en assouplissant vos articulations
- Il assouplit votre colonne vertébrale, améliorant ainsi la transmission de l’influx nerveux vers vos organes et l’ensemble de votre corps
- Il augmente votre concentration
- Il vous donne confiance en vous ainsi qu’une meilleure conscience de votre corps
Massage Ayurvèdique et santè de l’esprit
Mais c’est sans doute aux personnes nerveuses, pressées ou stressées qu’il peut être le plus profitable. En effet, il permet entre autres d’accroître notre énergie vitale (le prana), de favoriser notre concentration et de nous aider à mieux gérer nos émotions. Il s’avère également un très bon préambule à la méditation tant il permet de se relaxer et de « relâcher » l’esprit.
Autant de propriétés qui ne devraient pas faire oublier l’essentiel : ce massage, souvent réalisé à l’aide de produits comestibles – comme de l’huile tiède de sésame, de l’huile de moutarde pour activer le tonus, de ghee (beurre clarifié) sur pieds ou de pochons d’herbes – est aussi une invitation au voyage des sens. Un véritable soin détente comme on en rêve…
Il existe différentes approches de massage ayurvédique, à deux ou à quatre mains, et en Inde parfois plus de deux personnes, avec ou sans ajout de substances telles que des poudres parfumées à base de plantes, des farines de légumineuses ou de céréales, et des huiles essentielles. On vous recommandera de boire un liquide chaud en quantité importante après la séance de massage, afin de favoriser l’élimination des toxines.
Quelles sont les contre-indications au massage Abhyanga ?
- les femmes enceintes avant les quatre mois
- les personnes suivant un traitement par radiothérapie
- les personnes ayant des maladies cutanées
- les personnes ayant de l’hyper-tension, insuffisance respiratoire, problèmes circulatoires (varices, phlébites,…)
Contre-indications gènèrales
Il n’y a pas véritablement de contre indication, quelques points sont à éviter selon les circonstances :
- les femmes enceintes avant 3 mois
- les personnes souffrant de problème de pression artérielle.
- En période de règles
- Personnes en traitement chimiothérapie ou radiothérapie
- Problème cardiaque
- Déséquilibre neurologique
C’est une technique de régulation énergétique, venant en complément de la médecine classique et qui ne peut en aucun cas s’y substituer.